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早上空腹喝水的好處？

排除體內

晚上睡覺的時候，身體在進行新陳代謝，會產(chǎn)生很多的集中在身體內，早上起來空腹喝一杯水，有助于身體里的排除

稀釋血液濃度

經(jīng)過一晚上的休息，一晚上沒喝水，血液濃度比較粘稠，早上起床空腹喝一杯水，有助于稀釋血液的粘稠度

提高新陳代謝

早上起床空腹喝一杯水，有助于提高新陳代謝，改善消化功能，更有利于食物的吸收

有利于減肥

在空腹的時候喝一杯水，胃里就會有一種飽腹感，就不會覺得很饑餓了，吃的東西會相對減少，有利于人減肥

預防

早上起來喝一杯水，可以增加尿量，將一晚上身體內積攢的東西通過尿液排出，減少的形成

改善皮膚

早上起來喝一杯水，增加血液循環(huán)，會使皮膚得到改善，減緩衰老

天津配餐公司今天跟大家談一談春季養(yǎng)生該如何養(yǎng)

天津配餐公司今天跟大家談一談春季養(yǎng)生該如何養(yǎng)，在人們經(jīng)過冬季之后，大多數(shù)會出現(xiàn)多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發(fā)口腔炎、、舌炎、夜盲癥和某些等。因此，隨著春季的到來及各種新鮮蔬菜的大量上市，人們一定要多吃點新鮮蔬菜，以便營養(yǎng)均衡，身體健康?！　〈禾?，人們不僅應從飲食的角度關注養(yǎng)生，還應對起居予以足夠的重視。　　天津配餐公司提醒1、早睡早起 ：春季，晚上不要睡得太遲，早上要早起，養(yǎng)成早睡早起的習慣，以適應自然界的之氣。起床后宜披散著頭發(fā)，松開衣扣，舒展形體，在庭院中信步漫行，這樣使思維易迅速活躍起來。老年人晚間睡眠質量一般不高，宜安排一定時間的午睡。天津配餐公司提醒

天津配餐公司介紹主食類的配餐方式

膳食結構多種多樣，谷、肉、果、菜無所不備。蛋白質是人體需要的營養(yǎng)物質之一，人體的一切、細胞都是由蛋白質所構成，人體蛋白質平均每80天就要更新一半。因此，攝入蛋白質不僅是兒童、青少年身體成長的需要，也是成年人的需要。國人的主食為谷物，是熱能的主要來源，應占食物熱能的60%左右。由于各種谷物中所含營養(yǎng)成分不盡相同，而且經(jīng)過稻加工的食品雖然口味較好，但營養(yǎng)素損失很多，因而對于糧食的攝入原則應該是粗細搭配，并盡可能吃新鮮糧食。每天進食量的多少，可根據(jù)活動量而有所不同。一般以400克一600克為宜。其余熱能由魚、肉、蛋、奶等副食品提供。但總熱能不能超過標準，否則將引起體重超重。